das wird ein Experiment am 3.4.:
1 Block zu 32ct und zwei Blöcke zu je 16ct – am Ende ist der Aufbau wie folgt: A + B + C + B + C
Warm Up:
8 ZZ – Side Leg Lift R, Chacha L, Side Leg Lift R, Chacha L
8 ZZ – Kick, Straddle down, Basic zurück
Aufbau: aus 7 Repeater, zunächst die ersten 4 transformieren, den restlichen 3er separat
Block A:
8 ZZ – Sixpoint R, 2 March rauf, dabei einmal um die eigene Achse drehen
8 ZZ – Mambo von oben R, L, Box zurück
8 ZZ – T-Step („pada“)*, Box seit ab
8 ZZ – Knee Sprung mit Drehung auf Nordseite, Tap, Knee Sprung mit Drehung zurück
* die ersten zwei Schritte in normalem Tempo mittig auf Step, auf 3 schnell mit beiden Füßen nacheinader nach außen springen
Aufbau:
T-Step direkt einseitig üben (8ct) – einen Repeater dran – Repeater separat zu Knee, Tap vorn, Knee ändern – Drehung dazu – kombinieren – vier Basic mit Repeater und Tap Ups üben – 2 Basic zu Sixpoint – die letzen zwei Basic zu Stomp von oben herunter
Block B:
8 ZZ – Tango seit, hinten kreuzen, weiterdrehen auf Nordseite, Chacha wieder nach Süd
8 ZZ – Turn Reverse L, Mambo L
Aufbau: Repeater + Double Stomp L + Mambo L – Repeater wird zu Triple Stomp und Chacha – Triple Stomp zu Seite öffnen und den Fuß wie beim Tango hinten abstellen – Drehung dazu – zum Schluß Turn Reverse und Mambo
Block C:
8 ZZ – Spider seit, Leg Curl Sprung, Furß vorn auf dem Step absetzen, halben Mambo von oben runter
8 ZZ – Mambo auf dem Boden aus der Drehung heraus, Basic over
Aufbau: Double Knee + Marches + 2 Basic – Double Knee wird zu Stomp, Knee – aus Knee wird Leg Curl – kleinen Ausfallschritt zur Seite dran
Nachtrag: das Experiment hat gut geklappt, ich hatte befürchtet bei Fortgeschrittenen keine ganze Stunde füllen zu können, doch das hat genau gepasst 🙂
Neueste Kommentare