Jeder Block beginnt in der Beschreibung mit rechts
Block A (16 ZZ) bilateral
1. Kick re, Arme einzeln Box vor
2. Basic li, Arme einzeln Box vor
3. V-Step li, Arme angewinkelt seit
4. Mambo li, Arme lang öffnen
Block B (16 ZZ) bilateral
1. Stomp re rauf, li, re rüber, Arme Bizeps Curl
2. Stomp re rauf, li, re rück, Arme Bizeps Curl
3. V-Step Reverse re , Arme im 90° Winkel öffnen
4. Knee Lift grade vor re, Arme Bizeps langer Weg
Block C (16 ZZ) bilateral
1. Knee seit re, Arme von oben herunter
2. Knee seit li, Arme von oben herunter
3. Back Leg Lift re (Superman), Arme lang vor
4. Basic li, Arme Bizeps langer Weg