Block A
8 ZZ – Chacha re, Chacha li
16 ZZ – 4 Basic, dabei Arme hoch, öffnen, schliesen, tief, zweimal die Kombi
8 ZZ – Repeater Kick
Block B
8 ZZ – T-Step
8 ZZ – Repeater Side-Knee-Side
8 ZZ – T-Step li
8 ZZ – 2 Flieger
Block C
8 ZZ – 2 V-Step
8 ZZ – 2 Flieger
16 ZZ – 3 Kneelift, 1 Basic
Habe es genau so gemacht und mit kleinen Variationen:
– Blöcke austauschen: zunächst V-Step, dann Chacha, dann T-Step
– anstatt der Flieger im 2 Block einen Mambo-Cacha oben/unten
– V-Step und Flieger im dritten Block im Wechsel
– die 3 Kneelift im Straddle
Gutes Workout 🙂