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Aerobic (Elvis und Flatley)

Block A

8 ZZ – 4 March vor, V-Step Drehung 180
8 ZZ – 4 March vor (zurück zum Platz), V-Step Drehung 180
8 ZZ – 4 Leg Curl im Quadrat
8 ZZ – Mambo, Pivot Turn

Block B
8 ZZ – Shuffle re, mit halben Mambo am Ende, A-Step li
8 ZZ – Shuffle li, mit halben Mambo am Ende, A-Step re
8 ZZ – Step Knee vor, Tap seit li und re
8 ZZ – Step Knee vor, Tap seit re und li

Block C
8 ZZ – Elvis, Mambo li
8 ZZ – Elvis, Mambo re
8 ZZ – Flatley re, Flatley li
8 ZZ – V-Step, 2 mal federn am Platz

Elvis = aufgebaut aus Sidetoside, dann zweimal auf jeder Seite tappen, der Endschritt besteht aus einem Schritt seit z.B. re, linkes Knie 2 mal eindrehen (auf 2 und 4), mit li weiter

Flatley = aufgebaut aus Knee Lift front, zweimal auf jeder Seite, beim zweiten Mal den Fuß vorne kreuzen, die Arme im Bizeps Curl dazu und leicht springen

Mit einer guten Gruppe kann man nach einem Warm-Up die Blöcke schön einüben, so dass man nach ca. 40 Minuten die Choreo drin hat. Insgesamt sind es 3×32 Blöcke. Da der letze Block neutral endet, hatte ich ihn nochmal auf links wiederholen lassen, so dass die Choreo 4×32 lang war. Man könnte aber auch die komplette Choreo auf links einstudieren. Mit einer Anfängergruppe reicht evtl. auf die Grundform.

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